稻草人的天空

 

心臟透過幫浦壓縮作用，將經肺臟過濾的新鮮帶氧血液，由動脈推送至全身，那些鮮紅的動脈血，經過微血管中新陳代謝作用，漸轉變成藍色的血，再經由靜脈送回心臟，如此周而復始，循環不已，維持人體正常運作。

不過，靜脈血由四肢回流心臟，主要是透過肌肉的運動，使靜脈瓣壓縮推升所致，就彷彿人體的升結腸內也有瓣膜蠕動，將半糜狀的糞便推升至橫結腸的道理一樣。因此，如果關鍵性的靜脈瓣，因某些原因受損，或靜脈瓣壁損壞時，靜脈血不易推回心臟，就會原地貯留，成蚯蚓狀的藍色突出，形成靜脈曲張。
據統計，靜脈曲張以白種人、女性、年長者所佔的比率較高，但男性也有15%的罹患比率。
一般認為，久站是造成靜脈曲張的元兇，但其他原因也很多，諸如遺傳、久坐、肥胖、懷孕、長期股內壓增多、服用避孕藥形成女性荷爾蒙失調等。

除遺傳因素難以掌控外，提出以下幾種預防方法供參考，
第一、 勿久站，如因工作需要必須久站，也可考慮穿彈性襪，使下肢的淺靜脈沒有擴張的空間，久站中可作原地踏步，腿部屈伸，和腳趾活動，並常拍打腿部內外側的六條經絡，促使血流順暢，靜脈血易回流。
第二、 勿久坐，如需久坐也要記得抽空站起來活動(如看電視廣告時可起來運動一下)，並切記不要翹二郎腿坐，那樣會阻礙腿部血液流通，使靜脈曲張更形惡化
第三、 經常做有氧運動，如走路、慢跑、原地跑步、伸展等，增加血流速度。
第四、 避免每日穿同一雙鞋，可常換穿不同高度的鞋，調節腿部用力的部位，且常換穿鞋也可避免鞋子內部存留濕氣，防止腳臭和預防香港腳。
第五、 常吃蔬菜、水果與高纖食物，增加靜脈血管壁的強度和靭性。
第六、 適量多喝水，以免血液過於濃稠，影響血流。
第七、 充分吸收A、B、C、D等維生素與各種礦物質，增加血管壁的健康。
第八、 減肥，減少腿部受到過度的壓力。
第九、 常做腿部SPA。

此外，值得提到的是芳療方面的照護，透過精油按摩做日常保養計劃，建議配方如下：
玫瑰天竺葵3滴+桉油醇迷迭香3滴+橙花1滴+橄欖油15ml
每晚沐浴後，取適量以輕柔的力道按摩，不要過重，以免造成傷害。
如已形成曲張的皮膚血管部位，則應避免用手按摩，但可用精油輕輕塗抹，讓精油的天然成份經皮吸收發揮作用。

另外，痔瘡也是靜脈曲張的一種，是肛門附近的微血管，受到過度壓迫所造成，它的成因和保養也和靜脈曲張相仿，但值得特別提到的是，避免久坐、預防便秘和如廁後一定要用溫水澈底沖洗肛門並擦乾，是預防痔瘡的三大重點。