芳香精油評論-百里酚百里香(Thyme)－稻草人的天空

日期: 2007/9/19 (Wed.) 時間: 20:00pm
精油名稱： 百里酚百里香 英文名稱： Thyme (Thymus vulgaris (Ct. thymol))
植物科別：唇形科
萃取方式：蒸氣蒸餾法或水蒸餾法
萃取部位：乾燥、或部份乾燥的葉片與頂部花朵
化學類型：酚類
對應氣卦：第三氣卦 (太陽神經叢）

選擇這篇內容的發想、理由、與精油的關連性
在尋找百里酚百里香(Thyme)相關報導時¸ 我將此精油療效的強項放在「神經系統」，針對「神經衰弱疲勞」。

神經衰弱的真正意思並非如此，它其實是精神障礙症的一種，真正成因未明，但相信與壓力﹑情緒有關，而經常失眠﹑頭痛、疲累便是常見的病徵，若你覺得這失眠頭痛現象已影響到你的生活，則你極有可能患病。

縱然這是輕微的情緒性精神病，但假如患者不正視它，當他是一般頭痛失眠處理，則可能會令病情惡化，形成較嚴重的精神障礙，甚至演變成抑鬱症患者，影響身心健康。現今社會裡，人人都朝著名和利的方向前進，擁有高薪和高階的職稱就相對代表自己對自己以及在別人面前的價值，得到這些物質和外在認同的同時，身體、精神層面相對也付出了很多。這就是為什麼愈來愈多人有情緒精神症狀的疾病，這些都是由壓力、自我要求，外在人事物所引發出來的，也愈來愈多更多無法知道真正疾病成因的病症出現在在現今社會裡。

如同報導所提到的，縱然這是輕微的情緒性精神病，但假如不正視它，可能會演變成抑鬱症，影響身心健康喔！

百里酚百里香(Thyme, Red)精油，在傳統使用上可以提振並強化神經，是很好平衡神經系統的精油。在精神與心靈層面，百里酚百里香(Thyme, Red)可以幫助喚醒消沈的意志，紓解苦悶及憂鬱的情緒。在我使用的經驗裡，百里酚百里香(Thyme, Red)是調理「神經衰弱疲勞」良好的精油選擇。

以芳療師的角度對這篇報導發表看法
【預防】由於未確實知道神經衰弱的成因，所以很難說確實的預防方法，但把上述治療部分的輔導療法，應用在日常生活中，讓自己在適當時候放鬆，相信成效不會錯。不過要記盡量避免長期服用鎮靜劑、安眠藥。
報導中提到「讓自己在適當的時候放鬆」，我想很多人對於「放鬆」二字很模糊吧！記得我跟我姐提過一次「放鬆」，她跟我說：有呀，下班後就看電視，什麼都不做不就是放鬆嗎！在放假的時候睡到自然醒不就是放鬆嗎！我想這也是大家所認同的「放鬆」吧！

報導中提到的「輔導治療」裡有幾項段我特別拿出來討論：
＊調節人生的價值觀：
例如過往只喜歡工作的，應調節有放假的時候，與家人朋友度過，抒發煩憂，以及要定期運動。

針對這點，是很重要的！工作時就是工作，下了班、放假時，時間就是我們的，平常都花很少時間與家人相處了，更是要利用此時間。而運動更是重要，睡眠不能當成放鬆的一種運動，有時睡太多人會更疲憊。身體也會更僵硬，代謝機能會退化，很多疾病會不知覺到到來喔！
＊學習自我放鬆法
利用一些簡單的方法，例如握緊肌肉後放鬆、自我暗示放鬆、耍太極、自我催眠法等，有助紓緩緊張的情緒。

在接觸靜心後、瑜珈後，我發現在很多的靜心的方式可以讓我們的頭腦好好休息，停止去想太多的事情，有時真正的休息是頭腦和身體的放鬆！而瑜珈可以幫助我們伸展僵硬的身體，在伸展中隨著身體的動作，會加強新陳代謝，有助紓緩緊張的情緒和一整天工作的緊張及疲勞！

以芳療師的角度對這篇報導發表建議（照護建議、配方內容…）
在配方上將建議：
1. 身體按摩油：
基底油：荷荷巴油 (Jojoba Oil) + 聖約翰草油 (St. John wort Oil) (8:2, 100ml，2%的比例，擦全身)
樟樹 (Camphor): 5 drops
黑楜椒 (Black Pepper): 5 drops
百里酚百里香(Thyme, Red): 5 drops
佛手柑 (Bergmot): 10 drops
花梨木 (Rosewood): 15 drops